今天早上快1點才準備出門，所以早餐就買了兩份，充當早午餐吃。
一個是不加任何醬的蔬菜蛋土司
一個是不加醬的蘿蔔糕
約莫四點半時，我有喝了半瓶(300ml)的低糖高纖豆漿
晚餐大概六點20分吃
我將昨天剩下的糙米白米地瓜飯炒筊白筍(2根)及秀珍菇(5片)還有兩指寬的豬腰內
青菜方面，我炒了三片的天津白菜，和飯一樣都有加蒜頭半顆
以及煎了一塊雞胸肉(麵粉、油)
並且喝了三杯五榖健康茶(無糖)
大約七點半左右運動了45分鐘，運動玩洗完澡後，我因為肚子餓，所以吃了一顆芭樂和活酪
今天排便很順暢
也希望可以早點睡
但體重下降非常慢，是因為我還是吃太多了嗎?
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