今天早上起了個大早，去學校當助教。
買了一個起士蔬菜蛋三明治當早餐。(七分飽)
午餐煮了舒沛粥，舒沛、白菜4片、肉1塊，蘿蔔1/4條，豆腐半盒和烹大師一匙。
以及日本山藥加燕麥豆腐半盒，只加鹽跟胡椒。
中午吃了八分飽
晚餐也是吃了舒沛粥，只是沒有加上豆腐。
以及煎了一塊雞肉，加了醬油，
點心是一顆芭樂。
這餐也差不多八分飽
晚上大約九點跳了35分鐘的鄭多燕和八個仰臥起坐。
但今天晚上吃了舒沛裡面的燕麥殼刺進喉嚨，導致出血。
為了要吞進去，我吃了巧克力跟牛奶糖各一塊，但沒用，後來嘗試用挖的，但吐了。
所以我大概將晚餐都吐出來了，明天要去看醫生把殼拔出來。
今天排便很順暢，運動好像越來越累，是不是應該有適當的休息呢？
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