2013/9/22

今天睡到中午起，一起來就跟同學去吃涮涮鍋。

我點了一個沙朗牛鍋，天然菜盤。

沙朗牛6片，大香菇2朵，杏鮑菇5小塊，玉米一小半塊，大陸妹跟高麗菜少許，

還有一個手工魚漿。

另外我還吃了兩隻蝦子跟三塊魚片。

飲料喝了一杯(200cc)的冬瓜茶，

飯一小碗，甜點梅漬番茄2小個，抹茶凍一個。

晚餐大約六點半吃，我炒了醬油牛蒡，小黃瓜袖珍菇蛋，

煎了一塊雞胸肉(油、雞胸肉、麵粉)

以及吃了八公分長的日本山藥(蔥、山藥、黑胡椒和鹽)

晚上大約十點，朋友來了，所以我吃了1/3的柚子，還有一小口太陽餅。

今天跳了鄭多燕35分鐘，深呼吸運動6分鐘。

今天拉了肚子，體重也變重了。