2013/9/5

由於昨夜失眠，今天一早起來，就先煮了午餐。

午餐煎了一條秋刀魚，搭配一顆蘋果跟牛蒡炒肉(加醬油)，

以及舒沛煮豆腐一盒、油菜少許、舞菇跟秀珍菇。

但畫面上的我只吃完一半，且飯後立刻上吐下瀉，

似乎是食物不新鮮？

但因為跟人有下午茶之約，所以還是得出發。

下午茶我喝了500cc的柚子煎抹茶，加上白玉蕨餅半份。

後來時間到後我們選擇了另一家店窩著，我點了一份半熟蛋套餐，

因為肚子太餓了，就全吃完了，還不錯。

晚餐量完體脂肪後，吃了subway的嫩切雞肉六吋，不加醃漬物和醬，

搭配一杯500cc的無糖紅茶，吃了爽爽的一餐。

今天拉肚子拉到不行，也吐了，所以要聽營養師的話，

來學習早睡早起。