2013/9/3

今天早上起床已經中午了，急忙忙的煮了飯。

中午我煮了一杯的糙米+一條小地瓜，吃了1/2。

切了一顆小蘋果當點心。

炒了一盤小黃瓜木耳，但因為焦掉了，所以只吃了一點點。

蒸了兩顆蛋以及煮了11顆我媽媽包的玉米水餃。

很飽的一餐。

晚餐我有去買菜，所以吃了中午的糙米加地瓜飯，燙了油菜以及舞菇、袖珍菇。

並且炒了醬油牛蒡豬肉片，將它放在燙青菜中間，這樣就不用另外加調味料。

煎了一條秋刀魚，以上都沒有用油!

還喝了一瓶牛奶，但也因為喝牛奶，所以在跳有氧到一半，狂拉肚子。

明天開始想試試澱粉減量，看看會不會變瘦的快一點。