今天也是睡到中午才起床，中餐去學校，大概一點半開吃。
中午想吃的已經賣完了，所以就買了咖哩雞肉飯。
飯大約一碗(有減量)(醣類二份)
馬鈴薯三塊(醣類一份)
炒白菜一份(青菜一份)
蛋一顆(一份蛋白質)
雞肉三塊(蛋白質一份)
咖哩醬
晚餐大約五點我吃了一個百味俱樂部潛艇堡+400cc雪碧(120cal)
全麥麵包+火腿肉+牛肉+火雞胸肉+起司+生菜(380cal)
全麥麵包(醣類2-3份吧)
肉(蛋白質2份?)
起司(蛋白質1份)
生菜(青菜>3份)
但後來實在太餓了，約莫6點半我煮了一餐來吃。
我煮了紫菜蛋花湯
紫菜半片(青菜1份)
蛋一顆(蛋白質一份)
小黃瓜3條(蔬菜>3份)
雞胸肉一塊(蛋白質2份)
香菇一朵(青菜1份)
今天排便一次，軟軟黃黃的。
體重睡前量108.8
可能是因為昨天吃了消夜吧，真是罪惡。
但膝蓋很痛的今天，我就沒有運動了。(大概跳十分鐘就不舒服)
份量粗估
醣類：6份
蛋白質：8份
青菜：9份
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