今天早上十一點才起床，是媽媽來叫我起來的，還幫我買了早餐。
早餐吃了一個香雞蛋三明治(no醬)
媽媽還幫我買了一大堆菜，還有雞翅跟雞肉，真幸福。
因為南部淹大水，所以所有菜都超貴又少，最近都買不下手。
中午大概一點半吃，我煮了一把冬粉，加上三塊雞肉塊，一整朵綠色花椰菜，三片秀珍菇，一茶匙烹大師。另外還炒了一個吻仔魚蔥花蛋，依然不加鹽。因為湯有漂著一層油，所以避開油我有喝了三小碗湯。吃完後，不是很飽，我又吃了一包ACE牛奶餅乾和活酪+6個堅果。
晚餐我吃了嫩切雞肉潛艇堡，加上一瓶高鈣豆漿，果然讓我在上水中有氧課前排便了，不虧是萬能豆漿，但我還是無法喝無糖，只能喝減糖。改天來嘗試看看優格吧！
今天知道了一直瘦不下來的箇中原因，接下來要更加油了。
當然也要開始適當的休息，不然膝蓋已經有點開始痛了。
加油加油！
沒有留言:
張貼留言