2013/9/26

今天10點左右起床，賴在床上看完整套漫畫後，便去學校開會。

在吃便當前，我先喝了一杯豆漿，讓自己肚子有東西。

開會有附便當，我把皮都去掉後，高麗菜因為太難吃沒吃以外，其他全吃了，

這樣才有飽足感。

晚上去上水中有氧跟營養課，我買了一個subway的火腿潛艇堡，不加醬跟醃漬物。

今天是最後一堂課，我的成果如下：

體重：-6公斤

體脂肪：-10公斤

腰圍：-16公分

臀圍：-4公分(這裡超難瘦的)

本來有的高膽固醇也正常了，太棒了!!

我會持續努力的

今天排便一次，也是挺不順暢。

這兩天也開始吃B群惹。