2013/8/23

今天早上逼迫自己正常起床，但還是遲到約9點才正式起床。

今天一起床，就拿昨天剩下的半碗白飯煮紫菜木耳粥，炒一盤秋葵炒蛋和大陸妹炒雞胸肉，並且再吃飯前泡了一杯花蜜水（馬克杯），希望促進排便，但事與願違。

邊吃飯邊看「爸爸去哪兒？」這個好笑的韓綜後，在11點出發去學校工作。

一到學校本來想中午要不要吃舒沛，但遇到從德國留學回來的同學，就跟他一起去吃午餐了。午餐吃學校附近一間很好吃的飯糰，我點了干貝唇跟吻仔魚口味，搭配一杯無糖煎茶500cc，很快樂的一餐，也聊了很多關於德國的事情。

後來，我們一起走到圖書館，從圖書館一出來，下起了傾盆大雨，我只好去買一把傘奔回研究室。

約莫快4點時，我拿著傘去拯救被雨困住的學弟，順便欣賞一下因為排水管堵住而成了噴水池的系館。而去接學弟時，我也買了一顆茶葉蛋裹腹（其實還有一瓶桂格喝的燕麥微甜，但後來沒有很想喝就冰著）。

六點半到全聯社買菜，看到特價的豬里肌肉就買了一盒，還買了一些豆腐等材料。做完晚餐大概是7：30，吃完大概8：00左右，算是踩在安全線上。但吃完後我有嘴饞吃了兩包ACE的餅乾（牛奶跟胚芽）各一。

晚上因為鞋子溼掉了，便狠下心買了一雙新球鞋，並且穿新球鞋去河濱公園快走。晚風很涼很舒服，但有點太晚了，11點多的公園真可怕，下次要早點去走。

話說，我似乎每天都沒有攝取到牛奶？
還有，這樣油脂會不會攝取過少呢？因為有了不沾鍋後，我就懶得放油了...





[早餐9：30]
紫菜木耳粥--1/2有柄湯鍋--紫菜一手寬、木耳一手掌大、白飯1/2、烹大師少許--煮
秋葵炒蛋--一盤--秋葵5根切片、蛋一顆、醬油少許--炒
大陸妹炒雞胸肉--一盤--大陸妹一束、雞胸肉一手掌大、醬油少許--炒

[午餐：13：30左右]

干貝唇御飯糰--1顆--干貝唇煙漬物、香蔥飯3/4碗
吻仔魚御飯糰--1顆--吻仔魚（有鹹味）、香蔥飯3/4碗
無糖玄米煎茶--500cc

[下午茶：16：30左右]
全家茶葉蛋一顆

[晚餐：19：30左右]

金針菇白菜豬肉舒沛粥--1/2有柄湯鍋--金針菇一手指圈、白菜2小把、1/2豆腐、豬肉半盒-煮
小黃瓜炒豬肉--1盤--小黃瓜2條、蒜頭1小顆、豬肉半盒、醃料（醬油、酒、醋少許）-炒
涼拌豆腐--1/2豆腐、醬油少許--涼拌



運動：快走+慢跑（些微）30min+玩公園運動器材

睡眠：今天依舊希望可以在2點前入睡

喝水：2000cc左右

排便：吃完飯上三次，起初很難，後來有點拉肚子。