2013/8/25

今天中午同學來家裡煮飯，帶了他們公司的大洋菇跟巴西蘑菇，還有處女蛋來。

中午我們蒸了蛋、炒了秋葵炒蛋、以及煮了一個紫菜蛋花豆腐湯，配飯跟鵝肉和青菜，很豐盛的一餐。我還學了『爸爸去哪兒？』裡面，用海苔包飯吃，真好吃。

還吃了檸檬豆花，可惜我只吃的下一半。

下午兩點半左右，因為天氣涼涼的，所以我就去公園快走。中間開始下雨，但因為沒有很大，所以我還玩了一下公園的器材才回家。

晚上大約六點半去吃小火鍋，我點了沙朗牛跟魚肉，菜盤也好好吃，這間店下次也很值得來。

晚上跟同學去逛大潤發，買了一些食材準備明天煮，真是荒唐的幾天阿!

[午餐:13:00-14:00]
白飯--1碗半
元本山朝鮮海苔--1包--25cal--麻油清香
秋葵炒蛋--1小碟--秋葵、蛋--清炒(不加油)
鵝肉--5片左右--鵝肉、鹽、調味料--外面買的
燙青菜--1口--外面買的
大洋菇炒肉--1小碟--大洋菇、雞胸肉、麵粉、調味料、油--炒
紫菜蛋花豆腐洋菇湯--2碗--紫菜、蛋、豆腐、洋菇--煮湯

[點心:14:00-14:15]
檸檬豆花--半碗--檸檬汁、豆花、粉圓、糖

[點心16:00]
活酪1包

[晚餐:18:30-20:00]
天然菜盤--高麗菜1/4顆、青江菜1把、板豆腐2塊、香菇+杏鮑菇6塊、蛤蠣4顆、蝦子1隻、玉米2小塊
沙朗牛--8片
鮮魚片--4小片
梅漬小番茄--6顆
抹茶凍--20g
布丁--20g
湯--2小碗
飯--1小碗

運動：快走30分鐘+滑步機15分鐘+肩膀、手臂等訓練機器5分鐘
排便：一次，拉肚子。
睡眠：2點左右入睡