其實也很多天沒有做飲食紀錄了，哀~
今天中午吃的是昨天剩下的火鍋(圖是昨天的)
火鍋裡有：烏龍麵1包、白蘿蔔、鮑魚菇、袖珍菇、木耳、大白菜、旗魚丸跟花枝丸、牛肉豬肉片、雞肉切塊等
晚餐從學校忙了一天回來， 因為沒有運動太有罪惡感了，所以晚餐就只吃沙拉跟土司。
沙拉：羅美生菜、萵苣、番茄、蘋果、紫洋蔥、葡萄乾、橄欖油、鹽
吐司：起司、蛋(有油)、葡萄乾、番茄、紫洋蔥、萵苣
2013年10月18日 星期五
2013/10/18
已經超級多天沒有運動了，但頭實在痛到不行，加上事情多如牛毛，所以也只能再緩緩。
其實也很多天沒有做飲食紀錄了，哀~
今天中午吃的是昨天剩下的火鍋(圖是昨天的)
火鍋裡有：烏龍麵1包、白蘿蔔、鮑魚菇、袖珍菇、木耳、大白菜、旗魚丸跟花枝丸、牛肉豬肉片、雞肉切塊等
午餐還喝了一杯全糖豆漿500cc，下午喝了230cc的低脂鮮奶當點心，還有學姊給的兩根巧克力棒。
晚餐從學校忙了一天回來， 因為沒有運動太有罪惡感了，所以晚餐就只吃沙拉跟土司。
沙拉：羅美生菜、萵苣、番茄、蘋果、紫洋蔥、葡萄乾、橄欖油、鹽
吐司：起司、蛋(有油)、葡萄乾、番茄、紫洋蔥、萵苣
其實也很多天沒有做飲食紀錄了，哀~
今天中午吃的是昨天剩下的火鍋(圖是昨天的)
火鍋裡有：烏龍麵1包、白蘿蔔、鮑魚菇、袖珍菇、木耳、大白菜、旗魚丸跟花枝丸、牛肉豬肉片、雞肉切塊等
晚餐從學校忙了一天回來， 因為沒有運動太有罪惡感了，所以晚餐就只吃沙拉跟土司。
沙拉：羅美生菜、萵苣、番茄、蘋果、紫洋蔥、葡萄乾、橄欖油、鹽
吐司：起司、蛋(有油)、葡萄乾、番茄、紫洋蔥、萵苣
2013年10月13日 星期日
2013/10/12
今天早上買了一個蔬菜起士蛋三明治(不加醬)
中午去大潤發採購一發
下午跟同學吃下午茶，我喝了一杯焦糖咖啡
吃了一塊鬆餅以及水果跟蛋糕各一點
晚上因為很飽，所以到九點才狂餓。
我煎了兩條雪花牛，切了一顆牛番茄(灑橄欖油)
吃了一盤生菜(羅美&萵苣)加上燙的玉米筍、秋葵以及鮑魚菇和紫洋蔥
2013年10月11日 星期五
2013/10/11
今天起床後就去學校工作，
中午買了兩個飯糰，一個牛蒡口味，一個吻仔魚口味。
中午時吃了一個，約莫三點吃了第二個。
晚上跟同學去夜市，
先吃了牛排(含沙拉、酥皮濃湯、義大利麵)
在吃了印度甩餅(巧克力口味)、印度奶茶(250cc)、鹽水雞
中午買了兩個飯糰，一個牛蒡口味，一個吻仔魚口味。
中午時吃了一個，約莫三點吃了第二個。
晚上跟同學去夜市，
先吃了牛排(含沙拉、酥皮濃湯、義大利麵)
在吃了印度甩餅(巧克力口味)、印度奶茶(250cc)、鹽水雞
2013/10/10(月)
今天是去上韓文家教的日子，中午上課前，我們吃了stella的午餐。
我吃了一個帕尼尼還有一半的義大利麵，喝了冰滴咖啡(加糖)，還有沙拉。
下午上課時，喝了無糖700cc的鐵觀音和4塊半片的stella餅乾。
晚上跟媽媽去吃韓式料理，吃了烤肉、年糕鍋、煎餅、豆腐鍋還有炒牛肉。
我吃了一個帕尼尼還有一半的義大利麵，喝了冰滴咖啡(加糖)，還有沙拉。
下午上課時，喝了無糖700cc的鐵觀音和4塊半片的stella餅乾。
晚上跟媽媽去吃韓式料理，吃了烤肉、年糕鍋、煎餅、豆腐鍋還有炒牛肉。
2013年10月10日 星期四
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